Peso Ideal na Infância
Determinar o peso ideal de uma criança pode ser desafiador, pois o peso saudável varia de acordo com a idade, altura e sexo. No entanto, existem diretrizes que podem ajudar os pais a entender se seus filhos estão dentro de um intervalo saudável, como as tabelas de percentis de IMC (Índice de Massa Corporal).
O que é IMC?
O IMC é uma medida que leva em consideração a altura e o peso de uma pessoa para determinar se ela está dentro de um peso saudável. Para crianças, o IMC é calculado dividindo-se o peso em quilogramas pela altura em metros quadrados.
70kg é Saudável para uma Criança?
Não é possível determinar se 70kg é um peso saudável para uma criança apenas com essa informação. É necessário considerar a idade, altura e sexo da criança para avaliar se o peso está dentro de um intervalo saudável. Para isso, é recomendado consultar as tabelas de percentis de IMC ou um profissional de saúde.
Tabela de Percentis de IMC
As tabelas de percentis de IMC para crianças variam de acordo com a idade e sexo. A tabela abaixo mostra os percentis de IMC para meninas de 2 a 19 anos:
| Percentil | IMC |
|—|—|
| 5 | Abaixo de 15,1 |
| 10 | 15,1 – 16,2 |
| 25 | 17,2 – 19,0 |
| 50 | 19,0 – 21,3 |
| 75 | 21,3 – 23,9 |
| 90 | 23,9 – 26,9 |
| 95 | 26,9 – 29,9 |
Para meninos de 2 a 19 anos, a tabela de percentis de IMC é ligeiramente diferente.
O que Fazer se uma Criança Estiver Acima do Peso
Se uma criança estiver acima do peso, é importante consultar um profissional de saúde para avaliar as causas e desenvolver um plano de ação saudável. O plano pode incluir:
- Aumento da atividade física
- Mudanças na dieta
- Terapia comportamental
Conclusão
O peso ideal de uma criança varia de acordo com sua idade, altura e sexo. As tabelas de percentis de IMC podem ajudar os pais a entender se seus filhos estão dentro de um intervalo saudável. Se uma criança estiver acima do peso, é importante consultar um profissional de saúde para desenvolver um plano de ação saudável que promova um peso saudável e hábitos de vida positivos.
